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説明

En el último round solo hacer una rep.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
12 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数

セット5: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
9 回数
ウェイト: 重い
9 回数
ウェイト: 重い
9 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
9 回数

セット6: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
6 回数
ウェイト: 重い
6 回数
ウェイト: 重い
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット7: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
3 回数
ウェイト: 重い
3 回数
ウェイト: 重い
3 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 回数

セット8: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
3 回数
ウェイト: 重い
3 回数
ウェイト: 重い
3 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 回数


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