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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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中級 60 秒  
Core   No Equipment
Diamond Push-Ups

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激しい 60 秒  
Chest   No Equipment
Back

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初心者 60 秒  
Full Body  

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