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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 最大
失敗までの回数
30 秒
ウェイト: 最大
失敗までの回数
2 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 最大
失敗までの回数
ウェイト: 最大
失敗までの回数
2 分

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 最大
失敗までの回数
1 分

セット8: 1ラウンド
ウェイト: 最大
失敗までの回数
15 秒
ウェイト: 重い
失敗までの回数
15 秒
ウェイト: 適度
失敗までの回数


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