Intense Abe's

A Shakerciser workout to work your chest & shoulders. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Walk

15 秒

Run

15 秒

Hop in Place

15 秒

Elbows-Out Chest Stretches

15 秒

セット2: 1ラウンド

Burpees

40 秒

Rest

20 秒

Diamond Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Extended Plank

40 秒

Rest

20 秒

Swimming

40 秒

Rest

20 秒

Plank with Shoulder Taps

40 秒

Rest

20 秒

5 Way Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Mountain Climbers

40 秒

Rest

20 秒

Thread the Needles

40 秒

Rest

20 秒

Inchworm Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

High Knee Obliques

40 秒

Rest

20 秒

Fast Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

40 秒

Rest

20 秒

Star Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Rhomboid Opener

15 秒

Thread the Needle Stretch

15 秒

Angel Arms on Foam Roller

15 秒

Tippy Toes

15 秒

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