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初心者向けワークアウト

Quick And Easy

初心者   5 分

ターゲットエリア: Back, Core

Top Gear
 		    追加者 Top Gear
Quick And Easy
タグ
背中のワークアウト
説明

Easy，Simple and Helpful for those people who are new to workout.Quick and Straight to your success of your workout.Do and be hopeful that you will get benefit from it.

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
5 回数
Sit-Ups
Sit-Ups
10 回数
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Legs Up Position
Legs Up Position
30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
5 回数
Rest
Rest
30 秒

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