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Walk and jog for beginners


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分 30 秒
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分 30 秒


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