App Storeでダウンロード

このワークアウトを行うには、その作成者がアプリ内であなたに送る必要があります。


ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Seated Forward Bend Practice **V

Seated Forward Bend Practice **V

中級 5 分  
Legs  
My Workout - 1

My Workout - 1

激しい 1 時間 36 分  
Full Body   Chair, Wall
My Workout - 2

My Workout - 2

激しい 36 分  
Full Body  
abs

abs

激しい 23 分  
Core  
Plank - 11 minutes (1-1.5-2-1.5-1)

Plank - 11 minutes (1-1.5-2-1.5-1)

激しい 14 分  
Core  
My Workout - 3

My Workout - 3

激しい 15 分  
Back  

ワークアウトのカテゴリー