Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Yoga Shoulder Shrugs

30 秒

Shoulder Shrugs

30 秒

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 秒

Hop in Place

30 秒

セット2: 1ラウンド

Hamstring Sit-Up Rolls

2 分

Rest

1 分

Russian Twists

2 分

Rest

1 分

Plank Hop Outs

2 分

Rest

1 分

High-Plank and Knee Draw

2 分

Rest

1 分

V-Ups

2 分

Rest

1 分

Opposite Elbow to Knee Side Plank

2 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Small Reverse Arm Circles

30 秒

Outward Wrist Circles

30 秒

Torso Twists

30 秒

Seated Alternating Side Reaches

30 秒

関連するワークアウト

Intense Abs

10 分, 激しい

Intense Abs

17 分, 激しい

Intense Abs

31 分, 激しい

Moderate Abs

32 分, 初心者

Moderate Abs

5 分, 中級

Moderate Abs

25 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 分 21 秒, 初心者

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 分 49 秒, 初心者

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 分 50 秒, 初心者

Back to Basics

15 分, 初心者

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 分 20 秒, 初心者

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 分 24 秒, 初心者