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Exercises

セット1: 1ラウンド
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 分

セット4: 1ラウンド
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 分

セット5: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分

セット6: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分

セット7: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
1 分

セット8: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分


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6 分 30 秒, 中級
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7 分 23 秒, 中級
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10 分 45 秒, 中級
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9 分 30 秒, 初心者
Push Up
4 分, 激しい
Chest
4 分, 初心者


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