Ab Workout

For ripped abs and a strong core. Don't attempt this one every day unless you enjoy pain.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Sit-Ups

1 分

Reverse Crunches

1 分

Rest

15 秒

Sliders

1 分

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

1 分

Rest

15 秒

Right Oblique Crunches

1 分

Rest

20 秒

Elbow Plank

35 秒

Mountain Climbers

50 秒

Rest

20 秒

Russian Twists

1 分

Cross Body Crunches

50 秒

Rest

25 秒

Bicycle Crunches

1 分

Bird Dog

50 秒

Rest

20 秒

Leg Lifts

1 分

In and Outs

50 秒

Plank

45 秒

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