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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jalón frontal
12 回数
1 分 15 秒
Jalón frontal
10 回数
1 分 15 秒
Jalón frontal
10 回数
1 分 15 秒
Jalón frontal
8 回数
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
12 回数
1 分 15 秒
10 回数
1 分 15 秒
8 回数
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Jalón trasnuca
12 回数
1 分 15 秒
Jalón trasnuca
10 回数
1 分 15 秒
Jalón trasnuca
8 回数
1 分 30 秒


セット5: 1ラウンド
Elevaciones lumbares
15 回数
Elevaciones lumbares
15 回数
Elevaciones lumbares
15 回数


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8 分, 中級
Miércoles
22 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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