App Storeでダウンロード

このワークアウトを行うには、アカウントを作成するかログインしてください。


ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
Stairs

Stairs

15 分  
Walking

Walking

初心者 10 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total 10 Body

Total 10 Body

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

初心者 10 分  
Full Body   Resistance Bands

ワークアウトのカテゴリー