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説明

Activate your glutes before a leg workout to maximize your workout and gains.


Exercises

セット1: 1ラウンド
30 秒

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド

セット6: 1ラウンド
15 秒

セット7: 1ラウンド
30 秒

セット8: 1ラウンド

セット9: 1ラウンド

セット10: 1ラウンド

セット11: 1ラウンド

セット12: 1ラウンド
15 秒

セット13: 1ラウンド
30 秒

セット14: 1ラウンド

セット15: 1ラウンド

セット16: 1ラウンド

セット17: 1ラウンド


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