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While walking, engage ur core tight keeping ur hannds on waist


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
20 分
2 分

セット2: 4ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒


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