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初心者 4 分 30 秒  
Thankful Thighs

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中級 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
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中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
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中級 10 分  
Legs   No Equipment
Total 10 Body

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激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat

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