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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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激しい 3 分  
Functional Full Body

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中級 45 分  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Medicine Ball

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