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説明

Quads/Hamstrings


Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド
抵抗: 適度
15 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット4: 2ラウンド
抵抗: 軽い
40 回数
1 分

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
1 分 30 秒

セット6: 3ラウンド
抵抗: 適度
15 回数
1 分

セット7: 2ラウンド
ウェイト: 軽い
40 回数
1 分

セット8: 3ラウンド

セット9: 2ラウンド
抵抗: 軽い
40 回数
1 分


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