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セット1: 4ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
30 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分


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