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セット1: 1ラウンド
Plank Bird Dog
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1 分
Right Half Side Plank
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1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Left Half Side Plank
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1 分
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 分
Plank Bird Dog
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1 分
Right Half Side Plank
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1 分
Elbow Plank
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1 分
Left Half Side Plank
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1 分
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 分


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