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セット1: 1ラウンド
15 回数
20 秒
30 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
20 秒

セット2: 1ラウンド
15 回数
20 秒
30 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
20 秒


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