Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

15 秒

Side Cross Kicks

15 秒

セット2: 1ラウンド

Bodyweight Triceps Extension

1 分

Rest

1 分

Knees to Elbows

1 分

Rest

1 分

Burpees

1 分

Rest

1 分

Bent Knee Hip Raises

1 分

Rest

1 分

Supermans

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Cat Cow

15 秒

Floor Bridge

15 秒

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