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説明

Legs+Shoulders+Triceps


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 最大
8 回数
1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 最大
10 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
Machine Leg Extension
15 回数
50 秒

セット4: 2ラウンド
50 秒

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分 30 秒

セット6: 3ラウンド

セット7: 3ラウンド

セット8: 3ラウンド

セット9: 3ラウンド


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