App Storeでダウンロード
説明

Warm up before all physical activities, and you'll be great, no matter what!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒


関連するワークアウト

Warm-Up
9 分 25 秒, 初心者
Warmup
7 分 15 秒, 中級
Simple Warm Up Exercise:)
2 分 35 秒, 初心者
Warm-Up
2 分 35 秒, 初心者
Warm Up
2 分 15 秒, 中級
Warm-Up
2 分 25 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

初心者 22 分  
Lower Body   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中級 15 分  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

激しい 25 分  
Core   Exercise Mat
In-house Hockey Workout

In-house Hockey Workout

中級 17 分  

ワークアウトのカテゴリー