Resistance +

This is for personal use. That my personal trainer set up for me. I don't know the names of most workouts. Which is why I sat it is for personal use. If this does end up online, you are more than welcome to try and build a routine around this.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Incline Run

5 分

Rest

1 分 30 秒

Resistance Bicep Curl

30 秒

Rest

20 秒

Resistence Band Side Lift

20 秒

Rest

20 秒

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 秒

Rest

20 秒

Resistence Band Bicep Curl

30 秒

Rest

20 秒

Resistence Side Arm Lift

30 秒

Resistence Front Arm Lift

30 秒

Rest

20 秒

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド

Weight Lift

1 分

Rest

20 秒

Weight Lift

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Bosu Side To Side Pushups

1 分

Rest

30 秒

Ball Hold

30 秒

Rest

30 秒

Ball Roll

30 秒

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