Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Home Back Workout

中級   22 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Strength Machine, Dumbbell

Charles Schroedter
 		    追加者 Charles Schroedter
Home Back Workout
タグ
フルジムのワークアウト 上半身のワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Dumbbells & Bands

Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
Cable Lat Pull Down
15 回数
Rest
Rest
1 分
ウェイト: 適度
Cable Lat Pull Down
12 回数
Rest
Rest
1 分
ウェイト: 適度
Cable Lat Pull Down
失敗までの回数
Rest
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 回数
Rest
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 回数
Rest
Rest
2 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
Cable Crossovers
12 回数
Rest
Rest
1 分
ウェイト: 適度
Cable Crossovers
12 回数
Rest
Rest
1 分
ウェイト: 適度
Cable Crossovers
失敗までの回数

関連するワークアウト

Back
Back
20 分 40 秒, 中級
Back And Bi's
Back And Bi's
18 分 54 秒, 初心者
Back 2.0
Back 2.0
18 分 30 秒,
Back
Back
5 分 27 秒, 中級
Back, Bi, Core
Back, Bi, Core
34 分 2 秒, 中級
Back And Biceps
Back And Biceps
10 分 57 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 分, 激しい
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 分, 激しい
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 分 9 秒, 中級
Flip And Burn
Flip And Burn
28 分,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 分 42 秒, 激しい
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 分 6 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Leg Day

Leg Day

激しい 23 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
⛓️IRON GYM⛓️ BACK & BI!🦾🪖🌟 HS

⛓️IRON GYM⛓️ BACK & BI!🦾🪖🌟 HS

激しい 49 分  
Back   Cable Pulley Machine, Dumbbells, Barbell
Total Body HIIT

Total Body HIIT

激しい 21 分  
Full Body   No Equipment
Hill Hike

Hill Hike

初心者 30 分  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Leg Workout

Leg Workout

中級 20 分  
Legs   Barbell, Strength Machine
Cam Dumbbell Chest

Cam Dumbbell Chest

激しい 37 分  
Chest   Bench, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料