中級ワークアウト

Lower Body

中級 Duration 39 分

ターゲットエリア: Core

器具: Barbell, Strength Machine, Chair

追加者 Myles Green

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Squats

30 秒

10 秒

セット2: 3ラウンド

Leg Curls

30 秒

10 秒

セット3: 3ラウンド

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

30 秒

10 秒

セット4: 3ラウンド

Hyperextension

30 秒

10 秒

セット5: 3ラウンド

Cross Body Crunches

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10 分

20 秒

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