Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Legs

激しい   26 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell, Box or Step

Tyler B Hankinson
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Tyler B Hankinson
Legs
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト
説明

Strengthen, define an gain muscle tone Band . Dumbells , stepper / box

Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 秒
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 秒
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 秒
Split Squats With Dumbell
Split Squats With Dumbell
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Rest
Rest
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分
Dumbell Stiff Legged Deadlift
Dumbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Step Ups
Step Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Wide Leg Forward Bend
30 秒

関連するワークアウト

Legs
Legs
40 分 42 秒, 中級
Legs
Legs
7 分, 中級
Legs
Legs
19 分, 中級
Legs
Legs
18 分 20 秒, 中級
Lower body
Lower body
19 分 40 秒, 中級
Legs
Legs
32 分 25 秒,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 分 9 秒, 激しい
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 分 40 秒, 中級
Full Body Workout
Full Body Workout
25 分 4 秒, 激しい
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 分 24 秒, 初心者
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 分 16 秒, 中級
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 分 31 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

初心者 10 分  
Love You to the Core

Love You to the Core

初心者 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
Bride-Mode Day 28

Bride-Mode Day 28

激しい 42 分  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Treadmill hiit

Treadmill hiit

中級 18 分  
Legs   Cardio Machine
Barbell Back Loading Squats

Barbell Back Loading Squats

激しい 15 分  
Legs   Barbell
Kettle Bell

Kettle Bell

激しい 12 分  
Full Body   Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料