ワークアウトトレーナーには、ボックス/ステップやその他の機器を使った無料のワークアウトがたくさんあります。PRO+メンバーは、認定パーソナルトレーナーが作成したカスタムトレーニングプログラムすべてにもアクセスできます。アプリをダウンロードして、ボックス/ステップのエクササイズのやり方などを学びましょう！
エクササイズルーチンにボックスやステップを使用することには素晴らしい利点があります。まず、カーディオに最適です：心臓をポンプアップし、カロリーを燃焼させるステップアップやボックスジャンプを考えてみてください。また、ステップの高さに常に調整することで、バランスと調整力が向上します。筋力トレーニングでは、ランジやスクワットなどの下半身エクササイズの強度を高め、お尻、太ももの前側、ハムストリングをより効果的にターゲットにします。さらに、非常に多様性があり、パワーとスピードを向上させるためのプライオメトリックエクササイズに使用できます。そして最高の部分？シンプルでアクセスしやすく、フィットネスレベルに関係なく誰でも使用できます。だから、ワークアウトゲームをステップアップするために何をすべきか知っていますね！
ワークアウトトレーナーには、無料のボックスまたはステップのワークアウトの大きな選択があります。アプリをダウンロードして、機器に基づいた最適なワークアウトを見つけましょう。
これらのワークアウトはプライオメトリックボックスのみを使用し、他の機器は使用しません！
これらのボックスまたはステッププログラムはワークアウトトレーナーのPRO+メンバー全員が利用できます。認定パーソナルトレーナーによって作成された、フィットネス目標を達成するための多種多様なプログラムがあります。
これらのボックスまたはステップエクササイズはワークアウトトレーナーで利用可能です。正しい方法を学び、それらを含むワークアウトを見つけ、技術をマスターしたら自分のワークアウトを作成してください。
お気に入りのYouTubeワークアウトをワークアウトトレーナーに追加しよう。YouTubeのURLを新しいワークアウトのポップアップにコピー＆ペーストするだけでOK。ワークアウトトレーナーは、YouTubeワークアウトを行う際に心拍数を記録し、時間をかけてパフォーマンスを比較・分析することで、次のレベルへとあなたを押し上げます。
最高のエクササイズ機器でこれらのエクササイズを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
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