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トレーニングの焦点

筋力トレーニング

最大筋力
0%
肥大
0%
筋持久力
100%

メインセット

セット1
16 回数 @ 0 lbs
5 秒休憩
セット2
16 回数 @ 0 lbs
休憩
セット3
16 回数 @ 0 lbs
休憩
セット4
16 回数 @ 0 lbs
休憩
セット5
16 回数 @ 0 lbs
休憩

最大努力レベル 9 / 10



Exercise Routine

tracked by Jason Footman
20 Dec 2025

期間 5 秒



Workout Trainer
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