![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
コアを強化する, 自体重, 筋肉を引き締める
3週間, 10つのワークアウト
![Absolute Obliques]( "Absolute Obliques")
コアを強化する, 自体重, 低インパクト, フィットを保つ, 筋肉を引き締める
2週間, 8つのワークアウト
![Mini Series: Abs & Arms]( "Mini Series: Abs & Arms")
ミニシリーズ, コアを強化する, 筋肉をつける, 筋肉を引き締める, 上半身をターゲットにする
2週間, 8つのワークアウト
![Plyometrics +]( "Plyometrics +")
体重を減らす, 耐久力を向上させる, フィットを保つ, カーディオ
4週間, 11つのワークアウト
![Fit, Flex & Fierce]( "Fit, Flex & Fierce")
筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, フィットを保つ, ジムで
4週間, 12つのワークアウト
![Shredded]( "Shredded")
筋肉をつける, 上半身をターゲットにする, 下半身をターゲットにする, ジムで
3週間, 14つのワークアウト
![Beginner's Guide: Total Tone Up]( "Beginner's Guide: Total Tone Up")
初心者ガイド, 筋肉を引き締める, 体重を減らす, 自体重
3週間, 8つのワークアウト
![Low Impact Interval Training 2]( "Low Impact Interval Training 2")
低インパクト, 体重を減らす, カーディオ, 自体重, フィットを保つ
3週間, 10つのワークアウト
![Built to Endure]( "Built to Endure")
フィットを保つ, 耐久力を向上させる
3週間, 10つのワークアウト
![Lower Body Booster 1]( "Lower Body Booster 1")
下半身をターゲットにする, 筋肉を引き締める, フィットを保つ
3週間, 10つのワークアウト
![Senior Strong 'n Fit]( "Senior Strong 'n Fit")
特殊, 初心者ガイド, フィットを保つ, 耐久力を向上させる, 自体重
3週間, 8つのワークアウト
![Strong & Toned]( "Strong & Toned")
筋肉を引き締める, ミニシリーズ, 自体重, コアを強化する, フィットを保つ
2週間, 7つのワークアウト
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