Shrink-A-Size Plan

激しい

2週間

12つのワークアウト

平均 32 分

ターゲットエリア: 体重を減らす

器具: Exercise Mat, Dumbbells

追加者 Sharmil Mckee

各Workout Trainerプログラムには以下が含まれます

✓ トレーナーによって作成された進行形のワークアウトセット

✓ 素晴らしいオーディオコーチング、ビデオ＆写真

✓ 忙しいライフスタイルに合わせたダイナミックなスケジューリング

✓ あなたの好きな時間に優しいリマインダー

✓ フィットネス目標を達成するためのガイダンス

このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。

説明

The program combines walking and a slow-motion strength routine. The trainer uses eccentric training to help you get fit. The technique increases the time your muscles are under tension which helps boost muscle fiber activation. You will lift for two and lower for four counts.

カレンダー

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おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。