1週間
28つのワークアウト
平均 11 分
ターゲットエリア: コアを強化する, 筋肉をつける, 筋肉を引き締める, 柔軟性を向上させる, 自体重, ジムで, フィットを保つ, カーディオ
器具: Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells
 |
追加者 Atilla Karlı |
このトレーニングプログラムは、iOS＆AndroidのWorkout Trainerで利用できます。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
+3 more
|
2
+3 more
|
3
+3 more
|
4
+3 more
|
5
+3 more
|
6
+3 more
|
7
+3 more
|
最高のエクササイズ機器でこのプログラムを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
