Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

25 秒

Plank

45 秒

Transition

10 秒

セット2: 1ラウンド

Ab Curls

30 秒

90-90 Crunch Taps

20 秒

Crunches

30 秒

Vertical Leg Crunches

25 秒

Overhead Crunches

25 秒

Transition

10 秒

セット3: 1ラウンド

Bent Knee Twists

30 秒

Cross Leg Obliques

30 秒

Oblique V-Sits

20 秒

Transition

10 秒

Bird Dog

30 秒

Alternating Side Planks

30 秒

Transition

10 秒

Kimura Sit-Ups

30 秒

Bicycle Crunches

25 秒

Lotus Crunches

30 秒

Transition

10 秒

セット4: 1ラウンド

Right Oblique Crunches

40 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Rest

15 秒

セット5: 1ラウンド

Cat Cow

30 秒

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