Post Workout Stretches

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Leg Stretches

30 秒

Quad Stretches

40 秒

Hamstring Stretches

50 秒

セット2: 1ラウンド

Shoulder Stretches

40 秒

Chest Openers

35 秒

Left High Lunge with Clasped Hands

50 秒

Right High Lunge with Clasped Hands

50 秒

セット3: 1ラウンド

Double Leg Stretch

50 秒

Wide Right Leg Stretch

20 秒

Seated Forward Bend

35 秒

Wide Left Leg Stretch

20 秒

Workout Discussion

01 Jun

Daniel B.

I am loving it😚

18 May

Charles S.

i need help have a heart att

04 Mar

Hassan R.

Nice stertch

04 Sep

Sara S.

Perfect way to cool down and stretch the sore muscles after a tough workout. One of my favorites (:

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ストレッチング

クールダウン

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