激しいワークアウト

💣💣Kettlebell Hell💣💣

激しい Duration 1 時間 20 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders

器具: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

追加者 ❇❇liberty ❇❇

タグ

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説明

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

セット1: 1ラウンド

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

50 回数

1 分

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 回数

1 分

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

40 回数

1 分

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

30 回数

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

50 回数

1 分

セット2: 1ラウンド

1 分

10 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 回数

10 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 回数

5 秒

70 回数

5 秒

Side to Side Hops

Side to Side Hops

50 回数

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

25 回数

15 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

25 回数

2 分

セット3: 1ラウンド

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

60 回数

1 分

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 回数

1 分

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

50 回数

1 分

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 回数

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

70 回数

1 分

セット4: 1ラウンド

1 分

20 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 回数

20 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 回数

30 秒

90 回数

10 秒

Side to Side Hops

Side to Side Hops

60 回数

20 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 回数

20 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 回数

2 分

セット5: 1ラウンド

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

60 回数

1 分

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 回数

1 分

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

50 回数

1 分

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 回数

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

70 回数

1 分

セット6: 1ラウンド

1 分

30 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 回数

20 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 回数

20 秒

90 回数

20 秒

Side to Side Hops

Side to Side Hops

60 回数

10 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 回数

30 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 回数

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WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Lower Body

Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells, Foam Roller, Chair, Bench, Wall

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激しい

50 分

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