App Storeでダウンロード
タグ

説明

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
U Crunches
U Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Upward Woodchop with Band
20 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Moderate Abs
2 分, 激しい
Abs Strenthen
3 分 20 秒, 中級
Moderate Abs
32 分, 中級
Core And Abs
28 分 5 秒, 初心者
Casual Abs
7 分, 初心者
Intense abs
7 分 35 秒, 激しい

Rep Fitness Resistance Bands
このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー