Stretch awake

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Arm Pumps

20 秒

Windmills

20 秒

Elbows-Out Chest Stretches

25 秒

Hamstring and Shoulder Stretches

25 秒

Heel Walks

25 秒

セット2: 1ラウンド

Bird Dog

1 分

Downward Facing Dog

20 秒

Rhomboid Opener

40 秒

Pec Opener

40 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

セット3: 1ラウンド

Floor Bridge

30 秒

Plow Pose

30 秒

Pelvic Tilts

30 秒

セット4: 1ラウンド

Lying Right Leg Lifts

20 秒

Lying Left Leg Lifts

30 秒

Y-T-A

20 秒

Bow Pose

20 秒

Wide Right Leg Stretch

20 秒

Wide Left Leg Stretch

20 秒

Center Leg Stretch

20 秒

Seated Forward Bend

15 秒

Corpse

25 秒

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