初心者向けワークアウト

Dynamic Stretch

初心者 Duration 8 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: No Equipment

パーソナルトレーナーによって追加されました Sherri King

タグ

自重トレーニング全身ワークアウト器具不要のワークアウト

説明

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

セット1: 2ラウンド

30 秒

30 秒

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

セット2: 2ラウンド

30 秒

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 秒

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 秒

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ストレッチング

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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