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セット1: 1ラウンド
30 秒
15 秒
30 秒
15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
15 秒
30 秒
15 秒
1 分

セット2: 1ラウンド
30 秒
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15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
15 秒
30 秒
15 秒
1 分

セット3: 1ラウンド
30 秒
15 秒
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15 秒
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30 秒
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15 秒
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中級 26 分  
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