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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分

セット2: 3ラウンド
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
20 秒
Star Jumps
Star Jumps
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Front Kicks
Front Kicks
40 秒
Lunge Jump
Lunge Jump
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Candlestick Tuck Jumps
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
20 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
30 秒


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Full Body   No Equipment

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