中級ワークアウト

Push Training

中級 Duration 1 時間 29 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

追加者 Zbigniew Grzelka

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

5 分

30 秒

セット2: 4ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット3: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット4: 4ラウンド

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

失敗までの回数

1 分

セット5: 3ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

失敗までの回数

1 分

セット6: 3ラウンド

Overhead Presses

Overhead Presses

失敗までの回数

1 分

セット7: 2ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット8: 1ラウンド

Treadmill Running

Treadmill Running

40 分

5 分

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