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激しいワークアウト

Tabata That

激しい   24 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Staci Brown
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Staci Brown
Tabata That
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Full body workout that you will feel hours later. You can do anything for 20 seconds

Exercises

セット1: 8ラウンド
Plyo Lunges
Plyo Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 8ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 8ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 8ラウンド
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 8ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 8ラウンド
Star Jumps
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20 秒
Rest
Rest
10 秒

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