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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数
1 分
ウェイト: 軽い
8 回数
1 分
ウェイト: 適度
5 回数
1 分
ウェイト: 重い
3 回数
1 分
ウェイト: 重い
1 回
1 分
ウェイト: 重い
5 回数
4 分
ウェイト: 重い
5 回数
4 分
ウェイト: 重い
5 回数


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10 分 3 秒, 中級

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