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From 21 day fix


Exercises

セット1: 2ラウンド
Windmill
15 秒
Over the top
15 秒
Over the top
15 秒

セット2: 2ラウンド
ウェイト: 適度
1 分
15 秒
ウェイト: 軽い
Transverse twist
1 分
15 秒
15 秒
15 秒
ウェイト: 適度
1 分
15 秒

セット3: 2ラウンド
ウェイト: 適度
1 分
15 秒
15 秒
ウェイト: 適度
1 分
15 秒
15 秒
ウェイト: 軽い
1 分
15 秒



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