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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Hero Pose

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Punching Burpees

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中級 60 秒  
Chest   No Equipment
Interval Treadmilling

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激しい 20 分  
Legs   Cardio Machine
Reverse Table Top

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激しい 2 分  
Shoulders   Exercise Mat
Kicking Crunch

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激しい 60 秒  
Core   No Equipment

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