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セット1: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
❤️ 最大(ゾーン5)
15 秒
15 回数
15 秒

セット2: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
15 回数
15 秒

セット3: 8ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
15 秒

セット4: 8ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
15 秒

セット5: 8ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
15 秒

セット6: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
3 分
20 秒


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30 Mins
10 分 25 秒, 中級
Super Work
26 分, 激しい

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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