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中級ワークアウト

Super Abs 🧩

中級   36 分

ターゲットエリア: Núcleo

器具: Mancuernas

Gustavo Daza
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Gustavo Daza
Super Abs 🧩
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 分
Flexión de lado derecho con mancuernas
Flexión de lado derecho con mancuernas
1 分
Flexión de lado izquierdo con mancuernas
Flexión de lado izquierdo con mancuernas
1 分
Plancha lateral
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1 分
Descensos de plancha lateral derecho
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1 分
Descensos de plancha lateral izquierdo
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1 分
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
1 分
Flexiones abdominales de lado izquierdo
Flexiones abdominales de lado izquierdo
1 分
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
1 分
Flexiones abdominales de lado derecho
Flexiones abdominales de lado derecho
1 分
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
1 分
Transición
Transición
1 分

セット2: 1ラウンド
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 分
Flexión de lado derecho con mancuernas
Flexión de lado derecho con mancuernas
1 分
Flexión de lado izquierdo con mancuernas
Flexión de lado izquierdo con mancuernas
1 分
Plancha lateral
Plancha lateral
1 分
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 分
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 分
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
1 分
Flexiones abdominales de lado izquierdo
Flexiones abdominales de lado izquierdo
1 分
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
1 分
Flexiones abdominales de lado derecho
Flexiones abdominales de lado derecho
1 分
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
1 分
Transición
Transición
1 分

セット3: 1ラウンド
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 分
Flexión de lado derecho con mancuernas
Flexión de lado derecho con mancuernas
1 分
Flexión de lado izquierdo con mancuernas
Flexión de lado izquierdo con mancuernas
1 分
Plancha lateral
Plancha lateral
1 分
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 分
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 分
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
1 分
Flexiones abdominales de lado izquierdo
Flexiones abdominales de lado izquierdo
1 分
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
1 分
Flexiones abdominales de lado derecho
Flexiones abdominales de lado derecho
1 分
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
1 分
Transición
Transición
1 分

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