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Treadmill Circuit

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中級 12 分  
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中級 21 分  
Legs   Cardio Machine
Incision Stretches

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初心者 7 分  
Upper Body

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中級 49 分  
Arms   Dumbbell, Barbell, Chair, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine
Concentrated Legs

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中級 24 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Chair
Core A

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激しい 43 分  
Chest   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

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