App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 軽い
15 回数
100 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 軽い
15 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
12 回数
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 軽い
15 回数


関連するワークアウト

CHEST
19 分 53 秒, 中級
Chest & Abs
3 分 27 秒,
Chest
9 分 36 秒, 中級
Chest
8 分 42 秒, 中級
Chest
11 分 44 秒, 中級
Chest
6 分 40 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Chest
21 分 46 秒, 激しい
Ben Keulder UPPERBODY
7 分 30 秒, 中級
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 時間 52 分 45 秒, 中級
Training Workout EMOM
1 時間, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Bike

Bike

30 分  
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

激しい 44 分  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

中級 18 分  
Legs   Wall
3 Mile Run / 1 Mile Swim

3 Mile Run / 1 Mile Swim

中級 57 分  
Lower Body  
20 Mile Bike

20 Mile Bike

中級 1 時間 1 分  
Legs   Cardio Machine
1 Mile Warm Up

1 Mile Warm Up

初心者 8 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー