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Hit (high intensity interval training)


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒

セット7: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒

セット8: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
1 分 30 秒


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